Assalamualaikum...
Pernah tidak anda mengusik rakan anda sebegini...hehe...kena sabar ye.... ('',)
Sekarang semakin ramai tidak kira anak dara,baru or lama berkahwin..lebih-lebih lagi yang baru lepas bersalin..;)..mesti ada yang bermasalah seperti diatas kan??;)..
Kenapa berat badan saya tidak ideal seperti orang lain?,jom kita tengok bagaimana untuk mendapatkan badan yang ideal..
Berikut
adalah cara-cara dan tip untuk menguruskan badan bagi yang
mengalami masalah kegemukan..
1)JANGAN
BERLAPAR
Makanan
memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita
ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk
menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah.
Bila korang tidak tahan berlapar, pada kebiasanya korang akan makan dengan
lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan korang telah
kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini
menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2)AMBIL
SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah
kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa
pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan
asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan
ketidakcekapan penghadaman.
3)MINUM
8 GELAS AIR SEHARI
Air
mengurangkan selera makan secara semulajadi dan membantu badan
memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang
berat-berat, seelokknya disarankan minum air, agar tidak akan makan dengan banyak.
4)ELAKKAN
MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman
bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5)AMBIL
SARAPAN PAGI
Untuk menurunkan berat
badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak
mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka
yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone
dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk
membakar kalori.
6)MAKANLAH
DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah
makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan
secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.7)KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam. 8)SUPPLIMENT(DETOX>BAKAR LEMAK)dengan produk SHAKLEE ialah;-
#Cadangan suppliment yang inginkan badan yang ideal
#Cadangan suppliment untuk ibu menyusu yang inginkan badan yang ideal |
~email ke tie_yus@yahoo.com.my
('',)
ReplyDelete